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Fitness & Gymnastik

Unsere Fitness & Gymnastikangebote, die sich an alle 25 bis 99-jährigen richten, sind vielfältig und zahlreich, Hier haben wir einige Kurzinfos zusammengestellt. Wenn Ihr uns kennenlernen wollt, findet Ihr Termine und Orte unsere Kurse unter dem Link. Oder kommt einfach zum Probetraining vorbei.

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Step-Choreo

Ein optimales Ausdauertraining - effizient, kurzweilig und mitreißend.

Durch die Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich in jeder Stunde eine neue Choreografie zusammen. Motivierende Musik sorgt zum einen für den Takt und zum anderen für gute Laune! Die durchgängige Bewegung kurbelt die Fettverbrennung an und Po- bzw. Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt - eine super Kombination! Da es momentan leider nur diesen einen Step Kurs gibt, richtet er sich an alle Zielgruppen - vom Einsteiger bis zum Profi. Aber das ist kein Problem, denn durch den logischen Aufbau der Schrittfolgen kann jede'/r Teilnehmer entscheiden, welche Schwierigkeitsvariante die richtige für ihn/sie ist. Hier ist wirklich jede/r herzlich willkommen!

Bauch Beine Po und mehr

BBP, Workout, Rückentraining, Pilates, Cardio und wie sie nicht alle heißen...

diese Stunde vereint das Beste aus den bekannten Kursformaten zu einem effektiven Ganzkörpertraining für alle Altersklassen. Bewegungen und Übungen gehen ineinnader über, so dass alle Körperregionen und sogar die Faszien mit einbezogen werden. Durch das stetige "in Bewegung sein" werden auch der Stoffwechsel und die Fettverbrennung angeregt - was wollen wir mehr!?

Gesundheitsgymnastik und Entspannung
Das ganzheitliches Gesundheitstraining für die Generation 60+

richtet sich an alle, die ihre Gesundheit verbessern oder stabilisieren wollen. Neben gesundheitsorientiertem Rückentraining, sturzpräventiven Maß-nahmen als auch die Auflösung muskulärer Dysbalancen durch Kräftigung und Dehnungen der betroffenen Muskelgruppen, wird auf individuelle Fragen und Hilfestellungen eingegangen. Im Vordergrund stehen neben Motivation, Prävention, gesundheits-orientierte Bewegung, medizinische Trainingstherapie, Bewegungsanalyse, Atem- und Entspannungstraining. Die Kurse sind ganzheitlich gestaltet, immer mit dem Ziel, Hilfe zur Selbsthilfe.

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rundum Aktiv

ist ein leichtes Ganzkörpertraining für die älteren Jahrgänge. Hier werden Kraft Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert. Durch die unterschiedlichen Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kurs herzlich willkommen.

Mach mit und bleib aktiv.

Bauch Beine Po mit Kathrin

Womit könnte man besser in die Woche starten, als mit Bewegung?

Unser Ziel: Neben Spaß beim Sport wollen wir die eigene Fitness, Koordination, Körperkontrolle, Kraft und die Schwerpunktverteilung deines Körpers fördern. Egal ob jung oder alt, Mann oder Frau, fit oder nicht - ALLE sind herzlich willkommen."

Step Workout

Erlebe einen abwechslungsreichen Mix aus Cardio-Training 

und Kräftigungsübungen. Fließende Bewegungen auf und mit den Step machen dieses Workout besonders effektiv und kurzweilig! Durch eingängige Schrittfolgen und Übungen mit verschiedenen Intensitätsstufen ist diese Stunde für Anfänger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene. Der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln und Gummies sorgt darüber hinaus für zusätzliche Herausforderungen. Die Stunde ist auch bestens als Einstieg in die Step-Choreo-Stunde geeignet

All Mixed up

ist ein All-in-one Paket, das Beste aus BBPO, Workout, Funktionelles Training und Bodyfit.

Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinen eigenen Körpergewicht Fitnesskleingeräte zum Einsatz. Ein Stretching rundet die Stunde ab. Durch die unterschiedlichen Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kurs herzlich willkommen.

MachMit, BleibFit

Ein abwechslungsreiches

Ganzkörpertraining

Geeignet ist der Kurs für jeden, der es versuchen möchte. Ein intensives Ganzkörpertraining. Funktionales und effektives Kraftausdauertraining unter Einsatz von Kleingeräten oder eigenen Schwerkraft. Zur Kräftigung, Straf- fung und Definition des gesamten Körpers.

Auskunft gibt ...

Nicole Reinhold
040 22 71 60 31

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CrossTraining

Ein Ganzkörpertrainig

für JederMann und Frau !

und Kräftigungsübungen. Fließende Bewegungen auf und mit den Step machen dieses Workout besonders effektiv und kurzweilig! Durch eingängige Schrittfolgen und Übungen mit verschiedenen Intensitätsstufen ist diese Stunde für Anfänger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene. Der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln und Gummies sorgt darüber hinaus für zusätzliche Herausforderungen. Die Stunde ist auch bestens als Einstieg in die Step-Choreo-Stunde geeignet

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Smoveykurs

Sport mit Ringen!

... das etwas andere Fitnesstraining?

Für alle, die mit wenig Aufwand  große Wirkung erzielen wollen! Wann? Donnerstags, von 19.00 bis 20.00 Uhr Wo? Halle Sandwisch

Workout

Bei diesem Angebot wird der ganze Körper trainiert und so die körperliche Fitness

sowie das seelische Wohlbefinden gesteigert. Durch das abwechslungs- reiche Programm mit und ohne Hilfsmittel (wie Hanteln, Loopbands, Balancepads usw.) und besondere Schwerpunkt- stunden (Rücken fit, Herz-Kreislauf-Training) wird die Stunde nie langweilig. Jeder ist herzlich willkommen. Auch Männer finden hier Platz.

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